Завтрак
Вафли из зеленой гречки с бананом 🧇
⚖️ КБЖУ на 100 г: 138/8.2/3.4/22.5
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Зеленая гречка - 70 г
❤️Банан - 1 шт
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Яичные белки - 2 шт
❤️Сахарозаменитель - 4 г
❤️Мак - 1 ч.л.
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Перемолоть зеленую гречку
2️⃣Банан, яйцо и белки взбить в блендере до однородной массы
3️⃣Добавить сахарозаменитель, мак и перемолотую гречку
4️⃣Тщательно перемешать
5️⃣Выпекать в вафельнице 4-5 минут
6️⃣Или: можно пожарить в виде оладьев на сковороде
Необычные и полезные вафли, которые станут отличным началом дня! Благодаря зеленой гречке и банану они получаются невероятно нежными и ароматными 💚
💚🥑ПП Рецепты
