Ужин
🍲 Белковая запеканка с курицей и картофелем
⚖️ КБЖУ на 100 г: 155/16/7/8
⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут
📖 Ингредиенты:
❤️Куриное филе — 500 г
❤️Картофель — 300 г
❤️Яйца — 3 шт
❤️Сметана — 180 г
❤️Сыр твёрдый — 80 г
❤️Помидор — 1 шт
❤️Соль — по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1. Картофель очистить, нарезать тонкими ломтиками и выложить на дно формы для запекания.
2. Натереть сыр.
3. В отдельной миске смешать яйца, сметану, тёртый сыр и нарезанное куриное филе.
4. Посолить по вкусу и тщательно перемешать.
5. Выложить получившуюся массу на слой картофеля.
6. Сверху разложить нарезанные кружочками помидоры.
7. Отправить в разогретую до 180°C духовку на 40–45 минут.
Сытное и полезное блюдо с высоким содержанием белка. Идеально подходит для здорового питания и поддержания стройности ❤️❤️
💚🥑ПП Рецепты
