Публикация от 30 мая 2026

Завтрак Сытный белковый завтрак с авокадо и рыбой 🥑🐟 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/12/9/3 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Яйца - 2 шт ❤️Авокадо - 50 г ❤️Горбуша консервированная (с натуральным составом) - 70 г ❤️Огурец маленький - 1 шт ❤️Греческий йогурт - 20 г ❤️Подсушенный хлеб 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Отварить яйца 2️⃣Огурец нарезать мелким кубиком 3️⃣Выложить все ингредиенты в чашку 4️⃣Размять вилкой до однородной массы 5️⃣На подсушенный на сковороде хлеб выложить начинку Этот завтрак - настоящий белковый взрыв! Нежнейшая консистенция благодаря авокадо и йогурту прекрасно сочетается с рассыпчатыми яйцами и сочным огурцом 😋