Обед
Запеченная форель с экзотической сальсой 🐟
⚖️ КБЖУ на 100 г: 158/18/8/5
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
Для рыбы:
❤️Филе форели на коже - 6 кусков
❤️Соевый соус - 3 ст.л.
❤️Мед - 3 ст.л.
❤️Горчица - 1 ст.л.
Для сальсы:
❤️Авокадо - 1 шт
❤️Манго - 1 шт
❤️Красный лук - 1/4 шт
❤️Сахар - 1 ст.л.
❤️Уксус - 1 ст.л.
❤️Кунжутное масло - 1 ст.л.
❤️Мед - 2 ст.л.
❤️Кунжут для посыпки
🍽 Способ приготовления:
1. Смешать соевый соус, мед и горчицу для маринада.
2. Смазать форель маринадом и поставить запекать при 180°С на 15 минут.
3. Приготовить маринованный лук: нарезать тонкими полукольцами, добавить сахар, уксус, залить кипятком.
4. Нарезать кубиками манго и авокадо.
5. Смешать фрукты с маринованным луком, добавить масло и мед.
6. Подавать рыбу, украсив сальсой и посыпав кунжутом.
Изысканное сочетание нежнейшей форели с экзотической сальсой из манго и авокадо покорит ваши вкусовые рецепторы! ❤️
💚🥑ПП Рецепты в ТГ
💚🥑ПП Рецепты в MAX
