Ужин
🥔 Диетическая запеканка из картофеля с куриным фаршем
⚖️ КБЖУ на 100 г: 93,6/7,03/2,73/9,88
⏱️ Время приготовления: 1 час
📖 Вам понадобится:
❤️ Картофель - 800 г
❤️ Куриный фарш - 300 г
❤️ Болгарский перец - 1 шт
❤️ Помидор - 1 шт
❤️ Лук репчатый - 1 шт
❤️ Чеснок - 2 зубчика
❤️ Томатная паста - 2 ст.л.
❤️ Легкий сыр - по вкусу
❤️ Соль, перец, специи, щепотка сахара
🍽 Способ приготовления:
1. Отварите картофель до готовности в подсоленной воде
2. Обжарьте фарш с луком до золотистости
3. Добавьте перец и чеснок, обжарьте
4. Снимите кожуру с помидора (предварительно ошпарив кипятком)
5. Добавьте помидор и томатную пасту к мясу
6. Приправьте солью, перцем, специями и сахаром
7. Разомните картофель в форме, выложите мясную начинку и посыпьте тертым сыром
8. Запекайте при 180° 20 минут
Воздушная картофельная основа в сочетании с сочной куриной начинкой под сырной корочкой - это настоящая классика в диетическом исполнении! 😋
💚🥑ПП Рецепты в ТГ
💚🥑ПП Рецепты в MAX
