Обед
Салат с запеченной курицей и хрустящим рисом 🥗
⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/15/6/9
⏱️ Время приготовления: 45 минут
📖 Вам понадобится:
❤️ Куриная грудка - 200 г
❤️ Рис - 150 г
❤️ Листья салата - 50 г
❤️ Авокадо - 1 шт
❤️ Огурец - 1 шт
❤️ Сметана - 2 ст.л.
❤️ Паприка сладкая - 1 ч.л.
❤️ Сушеный чеснок - 1 ч.л.
❤️ Соевый соус - 2 ст.л.
❤️ Оливковое масло - 1 ст.л.
🍽 Способ приготовления:
1. Отварите рис до полуготовности
2. Смешайте рис с сушеным чесноком, паприкой, соевым соусом и оливковым маслом
3. Выпекайте рис 30-35 минут при 180°C
4. Для соуса смешайте сметану с соевым соусом и специями
5. Нарежьте курицу, авокадо и огурец
6. Выложите на листья салата все ингредиенты и полейте соусом
Хрустящий рис в сочетании с нежной курицей и сочным авокадо создает неповторимую симфонию вкусов! 💚
💚🥑ПП Рецепты в ТГ
💚🥑ПП Рецепты в MAX
