ПП Рецепты
MAX ·
Завтрак
🍓 ЧИА ПУДИНГ С МАЛИНОЙ
⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/6/8/19
⏱️ Время приготовления: 10 минут
📖 Вам понадобится:
❤️ Замороженная малина - 200 г
❤️ Кокосовое молоко - 150 мл
❤️ Семена чиа - 3 ст.л.
❤️ Греческий йогурт - 130 г
❤️ Мёд - 2 ст.л.
🍽 Способ приготовления:
1. Смешайте малину, молоко и мёд в блендере
2. Добавьте семена чиа, перемешайте
3. Оставьте в холодильнике на ночь
4. Достаньте, перемешайте
5. Выкладывайте слоями с йогуртом
6. Украсьте свежими ягодами
Этот пудинг - настоящий кладезь полезных веществ! Семена чиа богаты омега-3, малина насыщена антиоксидантами, а йогурт добавляет протеинов 💚
💚🥑ПП Рецепты в ТГ
💚🥑ПП Рецепты в MAX
