Ужин
🥗 Богатейший полезными веществами салат
⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/6/5/15
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
❤️ Кабачок сырой - 1 шт (маленький)
❤️ Огурец - 1 шт
❤️ Брокколи отварная - по вкусу
❤️ Нут запеченный - 100 г
❤️ Киноа отварная - 100 г
❤️ Микс салатов - 100 г
Для соуса:
❤️ Авокадо - 1 шт
❤️ Греческий йогурт - 1 ст.л.
❤️ Сок лимона - по вкусу
❤️ Соль - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1. Отварите брокколи, киноа и нут
2. Запеките нут в духовке
3. Нарежьте кабачок и огурец
4. Добавьте микс салата, нут и киноа
5. Смешайте все ингредиенты
6. Приготовьте соус из авокадо, йогурта, лимонного сока и соли
7. Полейте салат соусом и перемешайте
Этот салат - настоящий кладезь полезных веществ! Идеальное блюдо для легкого ужина ❤️
💚🥑ПП Рецепты в ТГ
💚🥑ПП Рецепты в MAX
