Ужин
Белковый ужин с овощами🥕
⚖️ КБЖУ на 100 г: 115/12/5/3
⏱️ Время приготовления: 15-20 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриное филе - 200 г
❤️Кабачок - 100 г
❤️Брокколи - 50 г
❤️Морковь - 50 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Молоко - 200 мл
❤️Сыр - 30 г
❤️Соль по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1. Нарежьте все ингредиенты кубиками
2. В отдельной миске смешайте яйцо, молоко и соль
3. Выложите овощи и курицу в форму
4. Залейте подготовленной смесью
5. Посыпьте тертым сыром сверху
6. Запекайте при 180-200°C 15-20 минут
Быстрый и полезный ужин всего за 15 минут! Сочные овощи в сочетании с нежным куриным филе и сырно-молочной заливкой - это именно то, что нужно после насыщенного дня ❤️
💚🥑ПП Рецепты в ТГ
💚🥑ПП Рецепты в MAX
