Десерт
🍫 Белковое суфле
⚖️ КБЖУ на 100 г: 112/10/3/4
⏱️ Время приготовления: 10 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Творог (9-18%) - 350-400 г
❤️Молоко - 250 мл
❤️Греческий йогурт/мягкий творог - 2 ст.л.
❤️Яйца - 2 шт
❤️Желатин - 10 г
❤️Вода - 60 мл
❤️Сахзам - 2 ст.л.
🍽 Способ приготовления:
1. Разведите желатин в теплой воде, перемешайте до растворения и оставьте на 10 минут
2. Измельчите творог до состояния пюре
3. Добавьте яйца и взбейте
4. Вмешайте йогурт и сахзам, взбейте
5. Влейте молоко, взбивайте до появления пузырьков
6. Добавьте желатин, тщательно перемешайте
7. Разлейте по формам и поставьте в холодильник на 1 час
Нежнейший протеиновый десерт всего за 10 минут! Воздушное, тающее во рту суфле с высоким содержанием белка - идеальный выбор для сладкоежек на правильном питании ❤️❤️
💚🥑ПП Рецепты в ТГ
💚🥑ПП Рецепты в MAX
