Завтрак
🌾 Кремовая каша из киноа!
⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/4/3/18
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
❤️ Киноа - 70 г (сухая)
❤️ Молоко - 200 мл
❤️ Вода - 330 мл
❤️ Финики - 2-3 шт
❤️ Корица - 1 ч.л.
❤️ Банан (по желанию)
🍽 Способ приготовления:
1. Замочите киноа на ночь или минимум на 4-5 часов, промойте
2. В блендере измельчите киноа, финики, корицу, молоко и 250 мл воды
3. Постепенно добавьте оставшуюся воду
4. Перелейте в кастрюлю
5. Варите 1 минуту, постоянно помешивая венчиком
6. При необходимости добавьте воды
7. В конце добавьте банан для дополнительной сладости (по желанию)
Эта каша получается невероятно нежной и кремовой, с приятным ореховым вкусом киноа и сладковатыми нотками от фиников ❤️
💚🥑ПП Рецепты в ТГ
💚🥑ПП Рецепты в MAX
