Ужин
🥗 Хрустящий ролл без лаваша
⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/9/6/15
⏱️ Время приготовления: 45 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Бурый рис в пакетиках «Увелка» - 1 пакетик
❤️Листья айсберга - 4-5 штук
❤️Авокадо или свежий огурец - 1 шт
❤️Куриное филе - 200 г
Для соуса:
❤️Сметана - 2 ст.л.
❤️Соевый соус - 1-2 ч.л.
❤️Красная паприка - по вкусу
❤️Сушеный чеснок - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1. Отварите рис согласно инструкции на пакетике
2. Запеките или отварите куриное филе со специями
3. Аккуратно разделите листья айсберга
4. Приготовьте соус, смешав все ингредиенты
5. Выложите листья айсберга друг на друга
6. В центр положите рис, затем филе, авокадо и соус
7. Заверните в ролл
8. Оберните пергаментом
Хрустящие листья айсберга, рассыпчатый бурый рис, нежное куриное филе и кремовый авокадо - идеальное сочетание для здорового питания! ❤️❤️
💚🥑ПП Рецепты в ТГ
💚🥑ПП Рецепты в MAX
