Обед
Куриные котлеты с овощами 🫑
⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/10/3
⏱️ Время приготовления: 50 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Фарш - 230 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Кабачок - 1/2 шт
❤️Болгарский перец - 1/2 шт
❤️Консервированная кукуруза - 2 ст.л.
❤️Мука - 1 ст.л.
❤️Зелень - по вкусу
❤️Соль, специи
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Натрите кабачок на мелкой терке и отожмите от лишней жидкости
2️⃣Мелко нарежьте болгарский перец
3️⃣Смешайте фарш с яйцом
4️⃣Добавьте подготовленные овощи, кукурузу и муку
5️⃣Тщательно перемешайте все ингредиенты
6️⃣Сформируйте котлетки
7️⃣Выложите в смазанную маслом форму и запекайте 35 минут при 180°C
Эти котлетки порадуют вас своей сочностью и нежным вкусом! Овощи делают их более полезными и интересными для маленьких гурманов 💚
💚🥑ПП Рецепты в ТГ
💚🥑ПП Рецепты в MAX
