Ужин
🍗 Белок без срывов: запеканка с курицей и кабачком
⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/18/6/3
⏱️ Время приготовления: 50 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриное филе - 100 г
❤️Греческий йогурт - 200 г
❤️Яйца - 2 шт
❤️Кабачок - 1 шт
❤️Сыр легкий - 120 г
❤️Специи, соль - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1. Нарежьте куриное филе кубиками
2. Посолите и поперчите курицу, выложите в форму
3. Взбейте греческий йогурт с яйцами
4. Залейте курицу йогуртовой смесью
5. Выложите тонкие кружки кабачка
6. Посыпьте тертым сыром
7. Выпекайте при 180°C 50 минут
Запеканка получается сочной и нежной, с аппетитной сырной корочкой. Курица в йогуртовой заливке остается мягкой и ароматной, а кабачок добавляет сочности ❤️
💚🥑ПП Рецепты в ТГ
💚🥑ПП Рецепты в MAX
