Обед
🍗 Курица с овощами в йогуртовой заливке
⚖️ КБЖУ на 100 г: 153/20.4/7.1/1.5
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриное филе - 350 г
❤️Йогурт натуральный - 125 г
❤️Сметана нежирная - 100 г
❤️Кабачок - 1/2 шт
❤️Помидор - 1 шт
❤️Сыр легкий - 100 г
❤️Соль, перец, приправы - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1. Нарежьте куриное филе небольшими кусочками
2. Посолите и поперчите курицу
3. Смешайте йогурт, сметану и яйца для заливки
4. Посолите и поперчите заливку
5. Выложите курицу в форму
6. Залейте подготовленной смесью
7. Выложите сверху тонкие слайсы кабачка и помидора
8. Посыпьте тертым сыром
9. Запекайте 30-40 минут при 180°C
Курица получается невероятно сочной и нежной благодаря йогуртовой заливке, а овощи придают блюду свежесть и аромат. Идеальное сочетание для легкого обеда! 😋
💚🥑ПП Рецепты в ТГ
💚🥑ПП Рецепты в MAX
