# Ужин
🍲 Куриные котлеты с овощами
⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/17/8/3
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
❤️ Куриный фарш - 400 г
❤️ Цукини - 1/2 шт
❤️ Брокколи - 100 г
❤️ Морковь - 1/2 шт
❤️ Яйцо - 1 шт
❤️ Панировочные сухари
❤️ Соль, хлопья чили, лимонный перец
🍽 Способ приготовления:
❤️Натрите цукини и морковь на терке, отожмите лишнюю влагу
❤️Измельчите брокколи в блендере
❤️Смешайте все овощи с фаршем и яйцом
❤️Добавьте специи по вкусу
❤️Влажными руками сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях
❤️Обжаривайте на среднем огне под крышкой до готовности
❤️Подавайте горячими
Котлеты выходят невероятно сочными и ароматными! Отличное решение для легкого ужина или обеда! 💚
💚🥑ПП Рецепты в ТГ
💚🥑ПП Рецепты в MAX
