Обед
🥗 Овощной блинчик с отрицательной калорийностью
⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/4/3/7
⏱️ Время приготовления: 20 минут
📖 Вам понадобится:
❤️ Цукини - 1 шт
❤️ Морковь - 1 шт
❤️ Зеленый лук - по вкусу
❤️ Мука - 1-2 ст.л.
❤️ Яйцо - 1 шт
❤️ Соль, перец - по вкусу
❤️ Щепотка сахара (по желанию)
Для соуса:
❤️ Греческий йогурт - 2 ст.л.
❤️ Подсолнечное масло - 1 ч.л.
❤️ Зеленый лук - по вкусу
❤️ Соль, перец - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
❤️Натрите цукини и морковь
❤️Добавьте яйцо, муку, соль, перец и сахар (если используете)
❤️Тщательно перемешайте
❤️Сформируйте тонкий блинчик
❤️Жарьте по 5 минут с каждой стороны
❤️Для соуса смешайте все ингредиенты
❤️Смажьте блинчик соусом, добавьте ломтики лосося и оливки
Нежный овощной блинчик с легкой хрустящей корочкой. Идеально подходит для легкого ужина или перекуса! ❤️
💚🥑ПП Рецепты
