Публикации канала «ПП рецепты | Правильное питание»

Белковый творожный ролл, который понравится всей семье Ингредиенты: - яйца 2 шт - зернёный творог 120-150 гр - специи и соль - псиллиум 1 ст.л ПП рецепты | Правильное питание

Фаршированная куриная грудка, с которой худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 158/20.8/7.7/1.3 Ингредиенты: - куриная грудка - яйцо - сыр - творог - зелень - чеснок - соль по вкусу - специи для мяса Выпекать при 200С 30 мин ПП рецепты | Правильное питание

Полезная булочка для бутерброда Ингредиенты: - кабачок 300 гр - яйцо 1 шт - мука 1.5 ст.л - соль - смесь из семян или кунжут ПП рецепты | Правильное питание

Эта запеканка из кабачка и куриного фарша не оставит никого равнодушным КБЖУ на 100 гр: 91.2/7.5/5.1/3.6 Ингредиенты: - кабачок 1 шт - морковь 1 шт - репчатый лук 1 шт - зелень 100 гр - куриный фарш 300 гр - томаты 2 шт Ингредиенты для заливки: - яйца 2 шт - молоко 100 мл - подсолнечное масло 100 мл - мука 150 гр - соль 2 ч.л - перец 1 ч.л - паприка 1 ч.л - лёгкий сыр 100 гр ПП рецепты | Правильное питание

Крабовый салат на тосте - здоровый и быстрый перекус Ингредиенты: - цз хлеб - авокадо - творожный сыр - крабовые палочки - яйца вкрутую - кукуруза ПП рецепты | Правильное питание

Обалденная закуска из перцев Ингредиенты: - перец 4-6 шт - помидоры 3 шт - лук 1 шт - чеснок 1 зубчик - укроп 1 пучок - масло сливочное 20 гр - сметана 15% 3-4 ст.л - соль/перец по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

❌ ПОСЛЕ 50 КРАСИВО ОДЕВАТЬСЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ ❌ Так я думала раньше, ведь в магазинах ничего не подходит, а тренды будто не для нас… Но однажды наткнулась на канал «Модная терапия» — и всё изменилось! 💫 Теперь я знаю, как сочетать вещи, выбирать аксессуары и выглядеть стильно, даже если одежда не новая! Здесь подборки образов от стилистов для любого возраста и типа фигуры — просто выбери свой вес и узнай, что тебе пойдёт 👇

Кабачковые вафли с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 132.4/3.5/4.9/17.9 Ингредиенты: - кабачок 400 гр - лёгкий сыр 100 гр - яйцо 1 шт - сметана 1 ст.л - мука 3 ст.л ПП рецепты | Правильное питание

Салатик на ужин, который можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 98.7/5.7/7.2/2.1 Ингредиенты: - яйца 2 шт - авокадо 50 гр - огурец 90 гр - пекинская капуста 50 гр - паприка, соль, чёрный перец ПП рецепты | Правильное питание

Фаршированные перцы с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 88.9/7.4/5/3.7 Ингредиенты: - перцы 5 шт - фарш 600 гр - лук 1 шт - полуварёный рис 100 гр - специи по вкусу - яйца 5 шт Ингредиенты для подливы: - помидоры 2 шт - лук 1 шт - морковь 1 шт - специи - чуточку воды, если помидоры не дали сока ПП рецепты | Правильное питание

Нежнейшая рыбка по-средиземноморски КБЖУ на 100 гр: 75/9.5/2.8/2.4 Ингредиенты: - треска 400 гр - помидоры 200 гр - лук 70 гр - чеснок 3 зуб - оливки 100 гр - томатная паста 1 ст.л - петрушка - вода 100 мл - соль, перец - паприка - кориандр - масло 5 мл ПП рецепты | Правильное питание

ПП картошка на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 187/18/6/11 Ингредиенты: - хлебцы 20 гр - какао 30 гр - творог 220 гр - сахарозаменитель - шоколад 30 гр по желанию ПП рецепты | Правильное питание

Вкуснейший ролл с тунцом КБЖУ на всю порцию: 468/36.6/15/34.7 Ингредиенты: - лаваш тонкий 60 гр - сыр творожный 30 гр - салат листовой или свежие овощи - тунец натуральный 100 гр - яйцо 1 шт ПП рецепты | Правильное питание

Хачапури с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 150/12/5/15 Ингредиенты: - творог 300 гр - желток 1 шт - яйцо 1 шт - мука 5 ст.л - щепотка разрыхлителя - лёгкий сыр 70-100 гр - помидоры черри - соль по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

ПОСЛЕ 40 ЛЕТ УСТАЛОСТЬ, МОРЩИНЫ И ЛИШНИЙ ВЕС — ЭТО НОРМАЛЬНО И «ВОЗРАСТ БЕРЁТ СВОЁ» ❌ На самом деле это миф ❌ В Корее женщины в 50 выглядят моложе своих дочерей! Они не тратят миллионы на косметологов и дорогие кремы. Там давно знают: истинное омоложение начинается с правильного движения. Именно поэтому врачи рекомендуют специальные техники, которые убирают отёки, возвращают коже упругость и телу энергию. Эти методики собраны в канале 10 минут в день | Спорт и питание Там вы найдете практики, которые: ✅ подтянут лицо без уколов ✅ ускорят метаболизм ✅ включат естественный процесс омоложения всего за 10 минут в день Подписывайтесь — и ваше тело скажет «спасибо» https://max.ru/10_МИНУТ_В_ДЕНЬ https://max.ru/10_МИНУТ_В_ДЕНЬ https://max.ru/10_МИНУТ_В_ДЕНЬ

Вкуснейший соус цезарь КБЖУ на 100 гр: 565.3/2.4/57.4/10.1 Ингредиенты: - яйца 3 шт - горчица любая 1 ч.л - соевый соус 1,5 ст.л - твёрдый сыр 30-50 гр - огурцы маринованные 2 шт - чеснок 2-3 зубчика - растительное масло 100-300 мл ПП рецепты | Правильное питание

Полезные блинчики из киноа Ингредиенты: - киноа 100 гр - вода 200 мл - щепотка соли - яйцо 1 шт - оливковое масло 1 ч.л ПП рецепты | Правильное питание

Лёгкий салат с кабачком КБЖУ на 100 гр: 161.2/8.1/12.8/4 Ингредиенты: - кабачок - соевый соус, соус шрирача - чеснок - оливковое масло - лист салата - болгарский перец - огурцы - сыр Фета ПП рецепты | Правильное питание

Сбалансированный завтрак Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - натуральный йогурт 130 гр - рисовая мука 60 гр - соль, разрыхлитель Ингредиенты для начинки: - яйца отварные 2 шт - сыр лёгкий 50 гр - зелень ПП рецепты | Правильное питание

Ночная нежнейшая овсянка КБЖУ на 100 гр: 121.8/4.5/2.2/21.8 Ингредиенты: - крупные овсяные хлопья стакан - семена чиа 1 ст.л - любой ореховый урбеч 1 ст.л - подсластитель по желанию - любое растительное молоко чашка - миндальные или кокосовые сливки полчашки - корица по желанию - ягоды - банан - нарезанный миндаль - кокосовая стружка ПП рецепты | Правильное питание