Публикации канала «ПП рецепты | Правильное питание»

Полезные блинчики из киноа Ингредиенты: - киноа 100 гр - вода 200 мл - щепотка соли - яйцо 1 шт - оливковое масло 1 ч.л ПП рецепты | Правильное питание

Лёгкий салат с кабачком КБЖУ на 100 гр: 161.2/8.1/12.8/4 Ингредиенты: - кабачок - соевый соус, соус шрирача - чеснок - оливковое масло - лист салата - болгарский перец - огурцы - сыр Фета ПП рецепты | Правильное питание

Сбалансированный завтрак Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - натуральный йогурт 130 гр - рисовая мука 60 гр - соль, разрыхлитель Ингредиенты для начинки: - яйца отварные 2 шт - сыр лёгкий 50 гр - зелень ПП рецепты | Правильное питание

Ночная нежнейшая овсянка КБЖУ на 100 гр: 121.8/4.5/2.2/21.8 Ингредиенты: - крупные овсяные хлопья стакан - семена чиа 1 ст.л - любой ореховый урбеч 1 ст.л - подсластитель по желанию - любое растительное молоко чашка - миндальные или кокосовые сливки полчашки - корица по желанию - ягоды - банан - нарезанный миндаль - кокосовая стружка ПП рецепты | Правильное питание

Куриные растрёпки без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 98.8/15.9/2.6/2.2 Ингредиенты: - куриное филе 500 гр - яйцо 1 шт - соль щепотка - мука 2 ст.л - сметана с горчицей 1 ст.л ПП рецепты | Правильное питание

Кабачково-морковные оладьи без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 61.7/2.7/1.4/9 Ингредиенты: - отжатый кабачок 300 гр - тёртая морковь 150 гр - яйцо 1 шт - мука рисовая 40 гр - сыр лёгкий 30 гр - разрыхлитель 1 ч.л - соль, чеснок по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Кабачковые чебуреки с фаршем без лишних калорий Ингредиенты для начинки: - репчатый лук 1 шт - говяжий фарш 350 гр - растительное масло 1 ст.л - соль, специи по вкусу Ингредиенты для теста: - кабачок 700 гр - яйца 2 шт - мука 130 гр - соль, специи по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Вкуснейший омлет с грибами в лаваше насытит надолго КБЖУ на всю порцию: 340/20.2/21/19 Ингредиенты: - яйцо 2 шт - шампиньоны 50 гр - лаваш тонкий 25 гр - шпинат - авокадо 40 гр - бальзамический соус - масло для жарки 2 гр ПП рецепты | Правильное питание

Ароматный пирог для твоей идеальной фигуры Ингредиенты: - свежая капуста 400 гр - яйца 4 шт - рисовая мука 180 гр - разрыхлитель 1 ч.л - сметана 200 гр - соль по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Кабачковая икра без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 28.3/0.9/0.3/5.7 Ингредиенты: - кабачки 2 шт - морковь 1 шт - лук одна большая луковица - помидоры 3 шт - соль по вкусу - сахар 1 ч.л - томатная паста 1 ст.л - чеснок по желанию - масло ароматное нерафинированное ПП рецепты | Правильное питание

Низкокалорийный перекус КБЖУ на 100 гр: 165.3/9.9/2.4/25.8 Ингредиенты: - творог 500 гр - соль по вкусу - укроп по вкусу - зелёный лук по желанию - лёгкий сыр ПП рецепты | Правильное питание

Крабовый салат в ПП версии КБЖУ на 100 гр: 101.5/3.9/0.9/19.7 Ингредиенты: - крабовые палочки - кукуруза - огурец - варёные яйца - мягкий творог - паприка,, сухой чеснок, соль ПП рецепты | Правильное питание

Невероятно вкусная тортилья и всего за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 434/64/16/39 Ингредиенты: - тортилья 1 шт - куриный Фарш 200 гр - лёгкий сыр 30 гр - помидор 1 шт - лист салата - соль специи Ингредиенты для соуса: - греческий йогурт 60 гр - солёный огурчик 1/2 шт - сок лимона - соль - копчёная паприка ПП рецепты | Правильное питание

Диетические вафли из кабачка КБЖУ на 1 вафлю: 45/1.8/1.3/6.2 Ингредиенты: - кабачок тёртый отжатый 150-170 гр - мука б/г 30 гр - яйцо 1 шт - протеин конопляный 1 ст.л - соль по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Высокобелковый ужин без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 110.2/18.9/3.4/1.1 Ингредиенты: - филе куриное 2 шт - соль, чёрный перец - паприка - сушёные травы Ингредиенты для начинки: - творог 60 гр - лёгкий сыр 60 гр - яйцо 1 шт - укроп 4 веточки - чеснок 1 зубчик - соль щепотка ПП рецепты | Правильное питание

Сытный ПП пирог на сковороде КБЖУ на 100 гр: 117.6/16.7/2.7/6 Ингредиенты: - яйца 2 шт - молоко 100 мл - творог 100 гр - мука рисовая 50 гр - лёгкий сыр 80 гр - куриное филе 90 гр - зелень пучок - соль по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Вкуснейшие оладьи с луком и яйцом КБЖУ на 100 гр: 143.4/8.4/6.3/13.5 Ингредиенты для теста: - кефир 400 мл - яйца 2 шт - разрыхлитель 1 ст.л - соль по вкусу - мука 150 гр Ингредиенты для начинки: - зелёный лук пучок - яйца отварные 4-5 шт ПП рецепты | Правильное питание

Просто попробуйте этот потрясающий рецепт из кабачков КБЖУ на 100 гр: 115.3/5.8/8.5/3.4 Ингредиенты: - кабачки 1 средний - морковь средняя - лук большой - чеснок 1 зуб - острый перец - фарш 400 гр - соль - чёрный перец - томатная паста 1 ст.л - соевый соус 2 ст.л - вода 100 гр ПП рецепты | Правильное питание

Этот овсяноблин с сыром шпинатом и яйцом пашот насытит надолго Ингредиенты: - овсяная мука 40 гр - яйца 2 шт - сыр гауда - соль по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Лёгкий салатик в стакане КБЖУ на 100 гр: 64.4/7.5/2.6/2.4 Ингредиенты: - огурец - любая зелень - рыба слабосолёная или тунец - авокадо - творожный сыр 1 ст.л ПП рецепты | Правильное питание