Белковый куриный пирог для худеющих на обед 🤤
⠀
▫КБЖУ на 100 г: 121/13/4/7
✅Нужно для теста:
▫1 яйцо
▫Кефир 1%- 90 мл
▫Йогурт греческий - 100 г
▫Мука рисовая ц/з - 50 г
▫Разрыхлитель - 5 г
▫Соль по вкусу
✅Для начинки:
▫Яйцо - 3 шт ( вареные)
▫Филе индейки - 276 г (сырая)
▫Сыр легкий - 30 г
▫Зелёный лук - 30 г Соль, перец по вкусу
*По желанию можно добавить шампиньоны, но только заранее их поджарить.
⠀
1⃣ Филе индейки и яйца нарезаем мелким кубиком. Лук нарезаем кружочками. Сыр трём на мелкой тёрке.
2⃣ Для теста смешиваем все ингредиенты и добавляем в начинку, хорошо перемешиваем и переливаем в форму (у меня силиконовая 16 см)
3⃣ Выпекаем в заранее разогретой до 180С духовке, 45-50 минут.
ПП рецепты | Правильное питание
