Публикация от 25 сентября 2026

Овощные «гнезда» 🥔🥕🧀 На 100 грамм — 128 кКал Б/Ж/У — 10/5/9 Ингредиенты (на 3–4 порции): ▫️ Кабачок — ~200 г ▫️ Морковь — ~200 г ▫️ Картофель — ~200 г ▫️ Яйцо — 1 шт (только белок в основу) ▫️ Мука овсяная — 1 ст.л ▫️ Соль, перец — по вкусу ▫️ Сыр лёгкий 16% — 40 г ▫️ Помидоры черри — 2 шт Для мясной начинки: ▫️ Куриное филе — 180 г ▫️ Яйцо — 1 желток ▫️ Соевый соус — 1,5–2 ст.л ▫️ Соль, специи — по вкусу #ппзакуски ПП рецепты | Правильное питание