Публикация от 26 августа 2026

🐟 Тунец — идеальный белок для вечера КБЖУ на ВСЮ порцию: 372 / 51 / 17 / 2 Ингредиенты: Медальоны тунца - 200 гр Творожный сыр - 60 гр Шпинат - 150 гр Черри - 6 шт Специи - по вкусу Приготовление: 1. Тунец посолить, приправить и выложить в форму. Сверху распределить творожный сыр, добавить шпинат и разрезанные черри. 2. Отправить в духовку при 180°C на 25–30 минут, пока тунец не приготовится, а овощи не станут мягкими. ПП рецепты | Правильное питание