Овсяноблин с красной рыбой
КБЖУ на 100 гр: 217/22/19/19
Ингредиенты:
•овсянка 40 гр в сухом (от 15 мин варка!)
•1 яйцо
•куркума, соль по вкусу
Начинка:
•красная рыба 150 гр на двоих (лосось, форель, кета, горбуша)
•авокадо (я использовала чуть больше половины)
•зелень любая
•натуральный йогурт (смазала основу)
•сыр 30 гр (посыпала сверху)
ПП рецепты | Худеем Сегодня
