Высокобелковые сырные рулетики🫔
Ингредиенты (на 5 рулетов):
Тонкий лаваш — 100 г
Творог 5% — 180 г (1 пачка)
Сыр Моцарелла — 100 г (но можно полностью легкий использовать)
Сыр «Легкий экстра фит» — 100 г
Яйца (категория С1) — 2 шт.
Зеленый лук — по вкусу
Соль, чеснок (сушеный или свежий) — по вкусу
КБЖУ (примерное):
-На 1 рулет: ~210 ккал | Белки: 21,4 г | Жиры: 8,0 г | Углеводы: 12,2 г
-На 100 грамм: ~181 ккал | Белки: 18,5 г | Жиры: 6,9 г | Углеводы: 10,5 г
-На всю порцию (5 шт.): 1049 ккал | Белки: 107,2 г | Жиры: 40,0 г | Углеводы: 60,9 г
