низкокалорийный белковый пудинг ↓ рецепт 🍫
кбжу на все: 161/19/5/7
▫️ нам нужно:
мягкий творог 0.1% 110г
йогурт теос 45г
какао 10г
семена чиа 10г
сах.зам 1 стик
▫️ готовим:
перемешиваем все ингредиенты, я еще посыпала сверху горячим шоколадом без сахара и убираем в холодильник на час
достаем и наслаждаемся вкусом и текстурой 🍫 приятного аппетита 💕
