Заливной пирог с курицей, брокколи и сыром 🥦🧀
Сегодня готовила этот пирог для своих рационов в контейнеры, получилось очень вкусно, сытно, а главное — готовится элементарно!
Ингредиенты:
1. Кефир 1% - 700 мл
2. Пшеничная мука - 300 мл
3. Яйца - 4 шт
4. Филе куриной грудки - 600 гр
5. Брокколи - 400 гр
6. Сыр (Легкий) - 180 гр
7. Красный лук - 1 луковица
8. Кунжут - по вкусу
КБЖУ на 1 порцию: 454 ккал
Б 44г • Ж 12г • У 45г
Мне нравится этот рецепт тем, что он отлично хранится несколько дней в холодильнике, а на вкус остаётся таким же сочным и ароматным. Удобно приготовить сразу побольше и закрыть вопрос с ужинами.
