🥥 ПП-десерт без сахара для похудения и правильного питания — кокосовые высокобелковые ПП-булочки из творога. Это простой и быстрый ПП-рецепт, который отлично впишется в пп-рацион: много белка, минимум жира и нежная кокосовая начинка внутри. Такие булочки подойдут для ПП-завтрака, полезного десерта или белкового перекуса.
КБЖУ на 100 гр:
152 ккал б 15/ ж 3/ у 15.8
🥣 Ингредиенты:
Для теста:
- творог 0% 300 гр
- рисовая мука 90 гр
- 2 желтка
- ванилин
- разрыхлитель
- сахзам
Для начинки:
- творог 0% 60 гр
- 1 белок
- греческий йогурт 20 гр
- кокосовая стружка 10 гр
- сахзам
👩🏼🍳 Приготовление:
1. Смешайте часть творога, желтки, рисовую муку, ванилин, разрыхлитель и сахзам до получения эластичного теста.
2. Для начинки соедините оставшийся творог, белок, кокосовую стружку, греческий йогурт и сахзам. Хорошо перемешайте до однородной массы.
3. Разделите тесто на несколько частей. Из каждой части сформуйте лепешку, немного расплющите пальцами, чтобы лепешка стала чуть больше.
4. В центр каждой лепешки поместите ложку начинки. Аккуратно защипните края, чтобы получился шарик.
5. Выложите заготовки на противень, застеленный бумагой для выпечки.
6. Выпекайте при температуре 180 градусах около 30 минут до золотистого цвета.
☝🏻 Это быстрый и простой ПП-рецепт из творога. Такой полезный белковый десерт отлично подойдет для правильного питания, похудения, пп-меню и сбалансированного пп-рациона.
Если любите ПП-десерты без сахара и лишних калорий, полезные десерты и низкоуглеводные рецепты для похудения — обязательно попробуйте.
#ппрецепты #ппеда #пп #похудение #безсахара
