Публикации канала «Понять – Простить»

Напоминание: «Улыбнись себе»! Затем улыбнись прохожему — и мир вокруг станет светлее 🫶🏻 Понять – Простить

Нередкий вопрос от клиентов: "Вот зацепил меня человек, и я все хожу и хожу на его страничку. И меня это цепляет, а перестать ходить не могу. Что это со мной и что с этим делать?" Во-первых, возможно, у вас тут есть какой-то незавершенный гештальт. То есть, не разрешенный конфликт. Этот конфликт не обязательно с самим этим человеком - человек является отражением вашего внутреннего конфликта. Ходите с удовольствием на эту самую страничку и наблюдайте за собой - что внутри вас не разрешилось, что ищет решения. Во-вторых, возможно вы чему-то учитесь у этого человека. Поищите, чему именно вы хотите у него научиться. В-третьих, возможно вам нужна энергетическая подпитка для внутренней работы, и вы там ее получаете. Я, бывает хожу, когда у меня не хватает огонька для размышлений и осознавания себя. Поэтому продолжайте ходить, пока не кончится заряд или не стошнит. 👥 Нина Рубштейн Понять – Простить

Бывали ли у вас моменты, когда в голову приходили навязчивые мысли о смерти? Понять – Простить

🗣️ Татьяна Мужицкая Понять – Простить

Часто замечаете, как начинаете сравнивать себя с другими? Это чувство знакомо многим: кто-то успешнее на работе, у кого-то ярче путешествия или красивее фотографии... Но такие сравнения только крадут наше настроение и уверенность в себе. Как перестать сравнивать себя с другими и почувствовать внутреннюю свободу: 1. Помните: у каждого свой путь, и ваши успехи — уникальны. 2. Сравнивайте себя только с собой в прошлом: радуйтесь своему росту и маленьким победам. 3. Ограничьте время в соцсетях — часто там показана только "красивая картинка". 4. Развивайте благодарность: каждый вечер записывайте, за что вы благодарны себе и жизни. 5. Поддерживайте себя, а не критикуйте - вы уже делаете больше, чем думаете! 💬 Часто ли ловите себя на сравнении с другими? * Делитесь своими историями в комментариях — разберём, обсудим и обязательно подскажем, как быть в вашей ситуации Понять – Простить

Каждый из нас иногда ошибается. Прими себя и других с пониманием — иногда это всё, что действительно нужно🕊️ Понять – Простить

Проблема «нелюбимости» довольно часто оборачивается проблемой собственной нелюбви. 👥 Ирвин Ялом Понять – Простить

Наказывали ли вы молчанием своего партнера — да/нет? Понять – Простить

🗣️ Алексей Ситников Понять – Простить

За что мы держимся в токсичных отношениях — и как отпустить Мы держимся за привычку, за страх одиночества, за надежду «он/она изменится», за вину перед детьми или общими делами, за финансовую зависимость или низкую самооценку. Иногда это привязанность — не к человеку, а к роли, к истории, к ожидаемому будущему. - Признайте реальность. Запишите 3-5 фактов, которые повторяются и причиняют боль — это помогает выйти из иллюзий. - Оцените выгоды и потери. Честно: что вы теряете, оставаясь, и что приобретёте, уйдя? - План безопасности. Если есть риск или зависимость (финансы, дети), составьте пошаговый план выхода: кто поможет, куда пойти, какие документы и деньги нужны. - Укрепляйте самооценку практическими шагами: небольшие достижения, время с поддерживающими людьми, занятия, которые возвращают ощущение себя. - Практические техники: «стоп» — 30 секунд перед ответом; правило 48 часов — не принимать решения под эмоциями; «техника свидетеля» — смотреть на ситуацию со стороны и записывать наблюдения. - Поддержка — не слабость. Обратитесь к друзьям, в группы поддержки, к профессионалу. Это снижает риск возврата в токсичную динамику. 💬 А вас что чаще держало в отношениях — страх остаться одному/одной или надежда на изменения? * Делитесь своими историями в комментариях — разберём, обсудим и обязательно подскажем, как быть в вашей ситуации Понять – Простить

В трудную минуту напомни себе: «Я здесь и смогу пройти через это». Помни, что любые трудности временны, а внутри тебя — больше сил, чем кажется. Доверься себе, дыши глубже и двигайся вперёд шаг за шагом. Новые возможности появляются именно тогда, когда кажется, что их нет!🕊️ 💬 Что помогает вам не сдаваться, когда сложно? Понять – Простить

Достаточно было спокойно подумать три секунды, чтобы все понять. Вот только где их взять, эти три спокойных секунды? У кого в жизни они есть? Мы не только живем, но и умираем на бегу – и слишком возбуждены собственными фантазиями, чтобы остановиться хоть на миг. 👥 Виктор Пелевин Понять – Простить

Вы с партнёром спите вместе в одной комнате или предпочитаете ночевать отдельно? С какого момента у вас это началось, почему? Понять – Простить

Для чего нужна агрессия? Понять – Простить

Вмешательство родителей в личную жизнь взрослых детей — где граница? Многие сталкивались с ситуацией, когда родители продолжают активно советовать, вмешиваться или даже контролировать личные отношения уже давно взрослых детей. С одной стороны, родители хотят лучшего для своих детей. С другой — у взрослого человека свои взгляды и выборы. Что делать? — Открыто говорите о своих чувствах и границах. Честность помогает избежать обид. — С благодарностью принимайте заботу, но мягко давайте понять, где нужна самостоятельность. — Помните: ваши отношения — ваша ответственность. Принимайте решения сами. — Если советы вызывают раздражение — объясните, что важно чувствовать самостоятельность. 💬 А вы обсуждаете с родителями свою личную жизнь или стараетесь держать эти темы только для себя? * Делитесь своими историями в комментариях — разберём, обсудим и обязательно подскажем, как быть в вашей ситуации Понять – Простить

Позаботьтесь о своем внутреннем мире: согрейте мысли, напоите мечты энергией. И не забудьте думать о хорошем! 🕊️ Понять – Простить

Сначала ты учишься любить себя, потом — похожего на тебя человека, и лишь после этого появляется смелость любить непохожего. 👥 Карл Витакер Понять – Простить

Прощали ли вы повторные обманы? Понять – Простить

Можно или нельзя — все границы в голове и мы не защищены! 🗣️ Татьяна Мужицкая Понять – Простить

Психологическая поддержка: зачем идти к специалисту, если рядом семья? 🤔 Многие думают, что родные всегда помогут разобраться с любыми переживаниями. Это действительно важно — чувствовать поддержку близких. Но психолог — не просто добрый слушатель. Он видит ситуацию со стороны, не вовлечён в ваши привычные сценарии и не оценивает. Задача специалиста — научить вас понимать свои чувства, не «грузить» ими семью и искать решения, которые подходят именно вам. — Не бойтесь просить поддержки, если чувствуете усталость и тревогу. — Открыто говорите о своих чувствах — с собой и с близкими. — Если проблемы повторяются или чувства только усугубляются, не стесняйтесь обратиться к профессионалу. Это не слабость, а забота о себе. А что для вас важнее: поговорить с близкими или с психологом? Напишите, с кем вы чаще делитесь своими переживаниями и почему. * Делитесь своими историями в комментариях — разберём, обсудим и обязательно подскажем, как быть в вашей ситуации Понять – Простить