Практика «Три списка»
Возьмите листок или заметки в телефоне. Выпишите имена всех людей, с которыми вы регулярно общаетесь (не коллеги «по долгу», а те, с кем по своей воле).
Теперь распределите их по трём колонкам:
1. После них мне хорошо — я заряжаюсь, смеюсь, чувствую поддержку.
2. После них мне тяжело — я устаю, чувствую вину, раздражение, пустоту.
3. Нейтрально — никак особенно
Посмотрите на вторую колонку. Это люди, которые забирают вашу энергию.
И вопрос простой: зачем они в вашей жизни?
Не спешите отвечать «ну это же родственник/старый друг».
Ответьте честно: что вы получаете от этого общения, кроме чувства долга?
Сделайте эту ревизию. Она покажет, кто рядом, а кто просто занимает место 🕊️
Понять – Простить
