Самооценка после измены: как вернуть уверенность в себе
Измена может сильно ударить по самооценке. Кто-то начинает винить себя, кто-то закрывается от близких и новых отношений... Но выход есть всегда.
— Не обвиняйте себя. Ответственность за чужой поступок несёт только тот, кто его совершил.
— Дайте себе время на эмоции: злость, грусть, разочарование — это нормально.
— Вспомните свои сильные стороны. Запишите 5 качеств, которыми вы гордитесь.
— Окружайте себя поддержкой — поговорите с друзьями, не стесняйтесь принять помощь.
— Заботьтесь о теле: прогулки, спорт, здоровое питание помогут вернуться в ресурсное состояние.
— Постепенно пробуйте новые хобби и дела, чтобы увидеть себя с другой стороны.
Восстановление — процесс небыстрый, но возможный. Поверьте в свою ценность!
💬 А как вы восстанавливали свою самооценку после трудных ситуаций?
* Делитесь своими историями в комментариях — разберём, обсудим и обязательно подскажем, как быть в вашей ситуации
Понять – Простить
