Сохрани обязательно!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
На заметку!👌
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Семь "золотых" супов которые лечат организм!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Упражнения от дряблости между ног🔥
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Как проверить силу сердца 💔?
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Полезные свойства моркови
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Суставы скажут вам спасибо👌
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Сохраняй полноценную тренировку для спины👆
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
В копилочку!🌺
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Сохраните, пригодится!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Куриные яйца должны быть на каждом столе!v✨
В состав куриных яиц входит ниацин, который необходим для питания мозга и образования половых гормонов.
Яичный желток является источником витамина D, который усиливает усвоение организмом кальция, способствующего укреплению костной ткани.
Железо помогает в профилактике сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, в лечении и профилактике анемии. Входящий в состав желтка лецитин полезен для печени, улучшает память, повышает умственные способности
Когда пить витамины?
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Полезно знать!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Как спасти орхидею: совет от бабушки Агафьи
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Делай эти упражнения перед сном
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Сохраняйте!🥰
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Польза томатного сока в борьбе с холестерином ✅
Томатный сок может быть эффективной профилактикой образования холестериновых бляшек. Дело в том, что томатный сок, богат антиоксидантом ликопином, который снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
Ликопин лучше усваивается после термической обработки, однако свежие томаты тоже полезны.
Лучше всего пить томатный сок утром натощак. На пустой желудок усвоение ликопина проходит быстрее и эффективнее
Варенье из одуванчиков
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Обязательно сохраните к себе, чтобы не потерять!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
ПРОСТЫЕ МЕТОДЫ УСПОКОЕНИЯ, О КОТОРЫХ МАЛО КТО ЗНАЕТ
Иногда тревога накрывает внезапно — и важно быстро вернуть контроль над телом.‼
🍋 Паника?
Лизните лимон. Резкий вкус переключает внимание с тревожных мыслей на ощущения.
💧 Накрыло?
Окуните лицо в холодную воду. Это может активировать естественный рефлекс замедления пульса.
🍬 Страх?
Жуйте жвачку. Процесс жевания воспринимается мозгом как сигнал относительной безопасности.
✋ Трясёт?
Потрясите кистями и телом. Движение помогает снять мышечное напряжение.
😢 Слёзы?
Поднимите глаза вверх. В таком положении действительно сложнее заплакать.
💚 Сердце колотится?
Медленно выдыхайте через узкую щель губ, как будто остужаете горячий суп. Это помогает замедлить дыхание.
Что ещё может помочь:
✔ Медленный счёт от 10 до 1
✔ Опора ногами в пол — почувствовать контакт с поверхностью
✔ Назвать 5 предметов вокруг себя (возвращает в «здесь и сейчас»)
✔ Тёплый душ или плед — телу важен сигнал безопасности
✔ Регулярный сон и снижение кофеина
Важно: если тревога, панические атаки или учащённое сердцебиение повторяются часто — лучше обсудить это со специалистом.
Спокойствие — это навык.
И его можно тренировать каждый день.
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
