Делай эти упражнения перед сном
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
💥 Сосуды как новые: методы из СССР с главным сосудистым витамином, которые до сих пор работают!
Холестерин, слабое кровообращение, тяжесть в ногах — всё это часто результат не только возраста, но и малоподвижного образа жизни.
Советские врачи знали простые, но мощные способы поддерживать сосуды в тонусе.
🌿 3 настоя для сосудов и улучшения кровообращения с главным сосудистым витаином СССР!
Сохраните!
Настой № 1
Настой боярышника
Боярышник считается одним из лучших растений для сердца.
Он помогает укреплять стенки сосудов и улучшает кровообращение.
Как готовить:
• 2 столовые ложки ягод
• 300 мл горячей воды
Настаивать около 30 минут, пить по 100 мл 3 раза в день.
Настой № 2
Настой шиповника
Шиповник богат витамином С и поддерживает сосудистую систему.
Как делать:
• 2 столовые ложки сухих плодов
• 500 мл воды
Томить 15 минут, затем настоять ночь.
Получается напиток, который помогает обмену веществ и очищению сосудов.
Настой № 3
Чеснок и лимон
Этот старый рецепт часто используют для поддержки сосудов.
Нужно:
• 4 лимона
• 4 головки чеснока
Прокрутить, залить 3 литрами воды и настоять 3 дня.
Пить по 100 мл утром и вечером.
А так же:
Контрастные ванны для ног
Простой способ улучшить циркуляцию крови.
Как делать:
• 1 минута в горячей воде
• 15 секунд в холодной
Повторить 5–6 раз и закончить холодной водой.
Это помогает тренировать сосуды и улучшать микроциркуляцию.
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Сохраняйте!🥰
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
ЛАВРУШКА ДЛЯ ЛИЦА
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Варенье из одуванчиков
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Обязательно сохраните к себе, чтобы не потерять!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
ПРОСТЫЕ МЕТОДЫ УСПОКОЕНИЯ, О КОТОРЫХ МАЛО КТО ЗНАЕТ
Иногда тревога накрывает внезапно — и важно быстро вернуть контроль над телом.‼
🍋 Паника?
Лизните лимон. Резкий вкус переключает внимание с тревожных мыслей на ощущения.
💧 Накрыло?
Окуните лицо в холодную воду. Это может активировать естественный рефлекс замедления пульса.
🍬 Страх?
Жуйте жвачку. Процесс жевания воспринимается мозгом как сигнал относительной безопасности.
✋ Трясёт?
Потрясите кистями и телом. Движение помогает снять мышечное напряжение.
😢 Слёзы?
Поднимите глаза вверх. В таком положении действительно сложнее заплакать.
💚 Сердце колотится?
Медленно выдыхайте через узкую щель губ, как будто остужаете горячий суп. Это помогает замедлить дыхание.
Что ещё может помочь:
✔ Медленный счёт от 10 до 1
✔ Опора ногами в пол — почувствовать контакт с поверхностью
✔ Назвать 5 предметов вокруг себя (возвращает в «здесь и сейчас»)
✔ Тёплый душ или плед — телу важен сигнал безопасности
✔ Регулярный сон и снижение кофеина
Важно: если тревога, панические атаки или учащённое сердцебиение повторяются часто — лучше обсудить это со специалистом.
Спокойствие — это навык.
И его можно тренировать каждый день.
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
🔥 Табата «пока бока» 🔥Работаем на талию!
Включай и повторяй💪🏽
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
💧 Вода для похудения — лёгкий способ запустить обмен веществ и снизить аппетит без усилий!
✨ Этот освежающий напиток помогает:
• выводить токсины
• снижать вздутие
• ускорять метаболизм
• улучшать пищеварение
📌 Ингредиенты на 2 литра:
• 2 л чистой воды
• 1 лимон
• 1 огурец
• 10 листиков мяты
• немного имбиря
🔁 Просто нарежь все ингредиенты, добавь в воду и оставь настаиваться минимум на 2 часа (лучше — на ночь) в холодильнике.
Пей утром натощак и в течение дня — и почувствуешь разницу уже через пару дней! 💚
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Забудь о диабете! Легко очищаем печень
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
🥞Блины, которые можно!
КБЖУ на 100 гр:
165/10/8/13
🥗 2 яйца
🥗 мягкий творог 125 г (5%)
🥗 мука 60 г
🥗 молоко 2,5% 60 г(можно любое)
🥗 кипяток 60 г
🥗 подсластитель,
🥗 соль,ванилин-по вкусу
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Сохраняем!😌📌
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Сохраните, девочки, пригодится!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Сохрани, пригодится!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Лучшие продукты перед сном, чтобы снизить кортизол 🔥
Поставь это в комнате - и деньги пойдут!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Хочешь рельефный пресс? Лови схему «50 повторений» 💪
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Сохраняйте!❗
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
А вы знали?
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Щавель для крови! 🔥
Щавель богат железом, витамином С и органическими кислотами.
Его свежие листья помогают очищать кровь, поддерживают работу печени и нормализуют обмен веществ
