Полезно знать!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
‼☝Витамины для поддержания сосудов:
1. Витамины В1, В6, В12 – по 1 таблетки раз в сутки (принимать вместе с пищей). Курс лечения – 30 дней.
2. Дуовит – по 1 драже раз в день во имя еды. Длительность приёма – месяц.
3. Фолиевая кислота – по 1 таблетки дважды в сутки в течении 30-45 дней.
4. Витрум Кардио – по 2 драже при каждом приёме пищи.
Регулярный приём витаминов позволяет предотвратить скопление холестериновых бляшек, укрепить хрупкие артерии, устранить ломкость сосудов.
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Обязательно сохраните к себе, чтобы не потерять
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Табата : - Долой пухлый живот! Сохраняй и выполняй💪🏻😉
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
💠 ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПИТЬ ГВОЗДИЧНУЮ ВОДУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Запоминаем как мантру ‼️
✅ НОРМАЛЬНО
Съесть кусочек торта после полноценного приёма пищи (каша + белок + овощи).
❌ НЕнормально
Съесть торт и больше ничего, чтобы «не перебрать» или компенсировать калораж.
✅ НОРМАЛЬНО
Съесть нормальный обед, даже если вечером планируется нарядный ужин.
❌ НЕнормально
Не есть днём «в запас», чтобы вечером позволить себе больше и съесть «что-то вкусненькое».
✅ НОРМАЛЬНО
Выпить кофе с коллегами и съесть конфетку — после еды.
❌ НЕнормально
Схватить только кофе, потому что «нет времени поесть».
✅ НОРМАЛЬНО
Съесть чипсы, когда реально захотелось.
❌ НЕнормально
Запрещать себе, терпеть, а потом сорваться и вместе с чипсами съесть пирожное, мармеладки и мороженое.
Кто честно признается, что из этого списка частенько проскакивает у вас?
Очень полезное задание🤔
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Да уж... ❤️
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
🌿 Ты знал, что в обычных листьях — кладезь здоровья? Не только ягоды полезны! 🍒
Природа спрятала свои секреты в зелёных листьях и цветах — нужно лишь знать, какие выбрать 💚
🔹 Лист вишни — твой союзник при кашле и усталости
🔹 Малина — снижает жар и укрепляет иммунитет
🔹 Смородина — очищает и обновляет организм
🔹 Земляника — нормализует давление и поднимает гемоглобин
🔹 Виноград — защищает сердце и сосуды
🔹 Цвет липы — расслабляет, успокаивает и помогает при простуде
✨ Листья — это не просто зелень. Это природная аптека, доступная каждому.
💬 Сохрани себе и поделись с теми, кто любит натуральный уход за здоровьем!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Суставы как в молодости!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Сохраните, пригодится!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
💠 4 ПРОБЛЕМЫ ВОЛОС — И ОДНО ЯЙЦО РЕШАЕТ ВСЕ ЧЕТЫРЕ
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Если хочешь заменить шашлык на что-то более полезное, вот несколько вариантов для летнего стола! 🥗🌞
🥒 Овощные шашлыки — с перцем, кабачками, грибами и помидорами черри, запечённые на гриле. Легко, вкусно и полезно! 🍅🍄
🍗 Куриное филе или индейка на гриле — нежное мясо с минимальным количеством жира, богатое белком.
🐟 Лосось или форель на гриле — омега-3 и хорошие жиры для здоровья сердца.
🍢 Тофу или сейтан — отличный вариант для вегетарианцев, маринованный и обжаренный как шашлык.
🥙 Салаты с киноа, зеленью и свежими овощами — сытно и питательно.
🥑 Авокадо и хумус — вкусно и полезно, можно подать с цельнозерновым хлебом.
Заменяя шашлык на такие варианты, ты получаешь больше витаминов, меньше жира и массу пользы! 💪🌿
Сода пищевая + мед= ухоженная кожа
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Этот мощный напиток — ваш щит! 🛡️
Почему это работает? 👇
🔸 Имбирь — мощный природный антисептик.
🔸 Гвоздика — создает среду, которую не любят паразиты.
🔸 Лимон — витамин С и ощелачивание.
☕️ Рецепт уже в видео!
‼️ Сохраняй, чтобы не потерять, и отправь тому, о ком заботишься. ❤️
‼️ Друзья, рецепт эффективный, но не забывайте, что каждый организм индивидуален. Обязательно учитывайте свои противопоказания и консультируйтесь с врачом. Будьте здоровы! ❤️
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Каждое упражнение выполняем 20 раз 2-3 круга,2-3 раза в неделю 💚
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Да уж...
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Сухофрукты — это натуральная поддержка
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню «Неделя в тарелке» и которые должны быть в рационе каждой женщины. Без БАДов, без сложных схем — просто еда, которая реально работает.
🥚 Яйца — холин для памяти
🥑 Авокадо — жиры для гормонов
🥦 Брокколи — сульфорафан против воспалений
🐟 Красная рыба — омега-3
🌾 Киноа — полноценный белок
🍗 Куриная грудка — постный белок
🫘 Нут — железо и клетчатка
Всё это уже встроено в моё меню. Вам остаётся только купить по списку и готовить по инструкции.
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Если поднялось давление
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
