Публикации канала «Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ»

🍗 Вкуснейшая курочка 👉 КБЖУ на 100 гр: 169.7/9.4/11.4/7.6 Ингредиенты: Куриные голени - 1 кг. Оливковое масло Сок одного лимона Томатная паста - 2 ст.л. Мелко порезанная кинза или петрушка Чеснок - 8 зубчиков Сладкая паприка - 2 ч.л. Лимонный перец - 2 ч. . Соль Приготовление: 1. Делаем маринад и вливаем его к курице, немного оставляем (3-4 ст.л.). 2. Маринуем час в холодильнике, а лучше сделать с вечера - пусть ночь постоит. 3. Разогреваем духовку до 180 гр. и отправляем туда курицу. 4. Через 40 мин. обмазываем оставшимся маринадом и увеличиваем температуру до максимальной - выпекаем ещё мин. 10-15 до готовности и румяности. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

1. Надо обязательно ходить босиком! На носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. 2. Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно. Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма. 3. В старинных лечебниках рекомендуют: «Девицам растирать ноги до самых пяток конопляным, льняным или другим каким растительным маслом, дабы ноги были скоры до самой старости! Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Белковая пицца с яйцом и сыром 🧀🥚 КБЖУ на порцию: 250/18/12/15 🥗 1 пачка творога (200 г) 🥗 1 куриное яйцо 🥗 Соль и специи по вкусу 🥗 2 ст. ложки рисовой муки Для начинки: 🥗 3 вареных яйца 🥗 50 г твердого сыра 🥗 Зелень (петрушка, укроп) 🥗 1 ст. ложка греческого йогурта Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Домашнее жиросжигательное кардио🔥 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Вы знали, что уши — это настоящая кнопка перезагрузки организма? Всего 3–5 минут утром и тело начинает работать по-другому. Меньше головной боли. Лучше кровообращение. Больше энергии. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Сохраняйте!✅☝ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

☝Избавляемся от плохой энергии 1. Если Вы перенесли неприятный разговор, чувствуете упадок сил, найдите возможность помыть руки – подержите руки под струей проточной воды хотя бы минуту. Вода таким образом заберет негативную энергию, которую Вы нахватали на себя. 2. Слова несут в себе не только смысл (семантику), но и энергию. Слыша в свой адрес слова лести, зависти, пожеланий, скажите шепотом «В добрый час сказать, в недобрый – промолчать». 3. Если Вам говорят оскорбления, проклятья, также шепотом скажите «Возьми себе обратно». 4. После тяжелого разговора, чувствуя резкий упадок сил, можно и даже нужно использовать эффект переноса энергии. Остановитесь где-то на минуту, подержитесь за дерево или куст левой рукой (левая рука в энергетике человека – отдающая), мысленно представьте, что Вы устанавливаете энергетический контакт. Мысленно вытолкните из себя негатив через левую руку. Представьте, как вытаскивает из Вас негативную энергию. Скажите про себя «Забери с меня всю грязь и негативную энергию». Достаточно двух-трех минут. ожет сопровождаться рвотными приступами и легкостью в теле. 5. Возьмите спичку. Да, просто горящую спичку. Подышите на нее, представьте, что на нее переходит негативная энергия. После этого воткните спичку этим концом в землю. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

🥧 Пирог с курочкой 👉 КБЖУ на 100 гр: 160/10/5/17 Ингредиенты: 🥚 Яйца куриные - 2 шт. 🥛 Молоко 2,5% - 150 мл. 🍅 Помидоры - 200 г. 🍗 Куриная грудка - 225 г. 🌾 Мука рисовая - 80 г. 🥄 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🧀 Сыр - 60 г. 🧂 Соль и перец - по вкусу. Приготовление: Сначала смешайте яйца с молоком до однородности. Постепенно добавляйте муку, не забывая тщательно перемешивать, чтобы не было комочков. Затем введите в смесь порезанные помидоры, нарезанную курицу, сыр, а также соль и перец по вкусу. Все ингредиенты хорошо перемешайте. Перелейте полученную массу в форму для запекания и выпекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут, пока пирог не станет золотистым. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

☝ПРИРОДНЫЙ АНТИБИОТИК ИЗ МОРОЗИЛКИ Замороженная клюква сохраняет все свои лечебные свойства и даже усиливает их. Заморозка разрушает клеточные стенки ягод, делая проантоцианидины — основные активные вещества — более доступными для организма. Проантоцианидины в клюкве имеют уникальную способность предотвращать прикрепление бактерий к стенкам мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Это особенно эффективно против кишечной палочки, которая вызывает большинство инфекций мочевыводящих путей. Клюква также содержит высокие концентрации витамина С и антиоксидантов, которые поддерживают иммунную систему в зимний период. Органические кислоты в ягодах создают неблагоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов. Лучше всего употреблять клюкву без добавления сахара, так как сахар может способствовать росту бактерий. Можно делать морсы, добавлять в каши или есть размороженные ягоды небольшими порциями. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

6 фактов о приеме витаминов, о которых стоит знать Полезная памятка для вас.‼ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Сохраняйте!‼ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

‼Добавь гречку в рацион — и лёгкость не заставит себя ждать. Это не просто привычная крупа, а источник чистой энергии и внутреннего баланса. Сырая гречка в сочетании с кефиром мягко поддерживает организм: помогает очищению, включает обменные процессы и даёт ощущение обновления изнутри. Попробуй выделить для этого хотя бы один день в неделю — и очень скоро заметишь, как тело отвечает благодарностью 💚 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

На заметку!‼ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Стройные ноги станут реальностью, а не желанной мечтой👆 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Oкно из вaнной в кyxню. Зaгадка coветских квapтир-хрущевок. Назначение этого непременного атрибута «хрущевок» остается невыясненным даже для их состарившихся обитателей. Они искренне недоумевают, зачем нужно «прорубать окно на кухню». Не один день я изучал архивы и планы Советских хрущоб, чтобы найти ответ на такой довольно простой(на первый взгляд) вопрос «зaчeм в хрущёвках дeлaли oкoшки мeжду куxнeй и ванной». Если честно, я был шокирован получив ответ, оказывается... Читать продолжение..

🧇 Сырная лепешка 👉 КБЖУ на 100 гр: 193/9,5/9,7/16,9 Ингредиенты: Кефир - 500 мл. Сыр - 250 гр. Яйца - 2 шт. Мука - 300 гр. Зелёный лук Укроп Петрушка Соль - 1 ч.л. Сода - 1 ч.л. Сахар - 2 ч.л. Масло «Гхи» Приготовление: 1. Кефир немного подогреть, добавить яйца, соль, сахар. Перемешать. 2. Добавить муку с содой и ещё раз хорошо перемешать до однородности. 3. В конце добавляем мелко нарезанную зелень и тертый сыр, перемешиваем. 4. Обжариваем лепешки на масле с двух сторон, на среднем огне, до появления румяной корочки. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Обязательно сохраните к себе, чтобы не потерять 👌 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

КАКОЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ ВЫБРАТЬ? В аптеке очень часто спрашивают: «Что лучше выпить от боли?» Но важно понимать — разные препараты работают по-разному. Разберём самые популярные 👇 ⚠ Важно: Любое обезболивающее снимает симптом, но не всегда устраняет причину боли. Если боль повторяется — лучше обратиться к врачу. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Суставы могут болеть годами — а решение растёт у тебя под окнами 👇 В дореволюционных записях этот настой называли «Смертью радикулита». Обычная сирень, которую мы считаем просто красивым кустом, раньше была главным средством для суставов и поясницы. В старых усадьбах её собирали не ради красоты А как лекарство на весь год Самые пышные гроздья шли в настой Потому что считалось: сирень умеет «вытягивать» боль Она работает через кожу Забирает на себя: — жар — соли — воспаление И сустав начинает двигаться легче ⚪️ Рецепт «Усадебного бальзама»...👉️ Читать рецепт полностью...

Диетический обед🤍 КБЖУ на 1 порцию: 456/48/10/39 🥗 гречка 60 г 🥗 куриное филе 120 г 🥗 овощи 100 г 🥗 греческий йогурт 30 г 🥗 сыр 25 г 🥗 яйцо 1 шт 🥗 соль, перец, специи по вкусу Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье