Похудитель
MAX ·
Я хочу ещё добавить.
Мне не совсем ясно, что учёные подразумевают под нормой шагов в день.
Мы обычно используем шагомеры на часах, чтобы отслеживать свою активность. Но важно понимать, что шаги, которые хозяйка делает на кухне во время готовки, не считаются полноценной тренировкой.
Тренировка должна быть непрерывной и целенаправленной. Чтобы задействовать и укрепить сердечно-сосудистую систему, нужно двигаться непрерывно, например, гулять по улице, лесу или ходить по стадиону.
🔹 Похудитель в MAX
