"После 30 лет метаболизм
сломался. Это правда?"
Частично правда.
Но сильно преувеличена.
Что реально происходит после 30:
Метаболизм замедляется
примерно на 1-2%
каждые десять лет.
1-2%.
Не 50%.
Не "всё, приехали".
Просто 1-2%.
———
Тогда почему вес растёт?
Потому что после 30
человек обычно:
— меньше двигается
(лифт вместо лестницы,
машина вместо ходьбы,
диван вместо всего остального)
— теряет мышечную массу
(а мышцы сжигают калории
даже когда вы лежите
и смотрите сериал)
— ест примерно так же как в 25
но тратит меньше
Метаболизм не сломался.
Он просто стал чуть экономнее.
Как старый советский холодильник.
Работает. Но уже не так шумно.
———
Что делать:
Больше белка. Силовые нагрузки.
Нормальный сон.
Не искать виноватых среди цифр в паспорте.
🔹 Похудитель в MAX
