❌ Миф или правда?
"Хочешь похудеть — беги.
Больше кардио = меньше жира."
Звучит логично.
Так говорят везде.
Это почти правда.
Но именно "почти" всё и портит.
ПРАВДА №1:
Кардио сжигает калории.
Да. Это факт.
ПРАВДА №2:
Час бега сжигает
примерно 400-600 ккал.
Это один бургер.
Или три банана.
Или один латте с сиропом.
ПРАВДА №3:
После кардио аппетит
у большинства людей растёт.
И они съедают больше
чем сожгли.
ВОТ В ЧЁМ ПРОБЛЕМА:
Нельзя "отбегать" плохое питание.
Кардио — это хорошо.
Для сердца, для настроения,
для здоровья в целом.
Но если питание не выстроено —
никакое количество беговых дорожек
не даст результат который вы ждёте.
Сначала еда.
Потом кардио.
Не наоборот.
Сохраните этот пост
перед следующей тренировкой. 👆
🔹 Похудитель в MAX
