🥦 Запеканка с брокколи
🥑КБЖУ на 100 грамм: 129/16.1/6.3/2.1
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 500 г
• Брокколи — 350 г
• Яйца — 2 шт.
• Шампиньоны — 250 г
• Лёгкий сыр 35% — 80 г
• Греческий йогурт — 100 г
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками.
2. Брокколи разберите на небольшие соцветия, шампиньоны нарежьте пластинками.
3. В отдельной миске смешайте яйца с греческим йогуртом до однородности.
4. Выложите в форму курицу, брокколи и шампиньоны, затем залейте яично-йогуртовой смесью.
5. Посыпьте сверху тёртым лёгким сыром.
6. Запекайте при 180°C 35–40 минут до готовности и румяной сырной корочки.
РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
