Упражнение для похудения!
Делаем этот комплекс 3 раза в неделю, начиная с 8-10 повторений по 2-3 подхода, потом увеличиваем по самочувствию до 15-20 раз за подход
Если чувствуете что 8-10 повторений для вас много, начните с 3-4 повторений и повышайте на 1-2 в неделю, важно чтобы было именно 3 подхода упражнения
СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
