Публикация от 30 апреля 2026

Упражнения для красивых ручек. 12 повторений по три подхода. Веса для рук совсем небольшие. 500 гр. или 1 кг. Можно просто взять в руки бутылки с водой. ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА