Публикация от 19 апреля 2026

Упражнения для верхней части тела. Для спины и рук. Вес составляет 2,5 килограмма, вы можете выбрать вес, соответствующий вашему состоянию, если нет веса, вы можете выбрать бутылку с водой. Сделайте 3 подхода по 12 повторений