20-минутная тренировка ягодичных мышц и корпуса с бандажом. Всю тренировку можно выполнять с собственным весом и без бандажа. Всего 2 раунда, на 2 раунде меняем сторону. 45 секунд на упражнение, 15 секунд на отдых. Выполните каждое упражнение по одному разу и отдохните 1-2 минуты перед выполнением второго раунда.
