Публикация от 3 апреля 2026

Тренировочка на все тело без веса. 30 сек делаем, 30 сек отдыхаем. 1 и 3 упражнение 30 сек на каждую сторону и 30 сек отдыхаем. 3 круга, 3 мин отдыха между кругами. 2 упражнения можно упростить стоя на коленях.