4 шага к королевской осанке
Эти упражнения помогают расправить плечи, раскрыть грудную клетку и укрепить спину — уже через несколько минут ты чувствуешь себя выше и увереннее.
📍Начни с верхних движений — они снимают зажимы и сутулость. Затем переходи к силовой работе на спину. В «лодочке» зажимай ягодицы и толкай таз в пол — это защитит поясницу.
Марфа Васильевна фитоняшка! Подпишись!👇
