Укрепляем спину, улучшаем осанку. Если у вас есть дома фитбол, попробуйте вот такую тренировку. Эта быстрая и эффективная тренировка - все, что вам нужно, чтобы набраться сил, уменьшить боль в спине и улучшить осанку. Делайте по 8-12 повторений, 1-3 подхода.
