Пенсионер.РФ

Употребление такой рыбы, как скумбрия, поможет избежать деменции ▪️ Продукт, насыщенный витамином B12, дефицит которого в организме увеличивает риск развития заболеваний почти на 40%. ▪️ Скумбрия является одним из главных источников витамина B12 — в горбуше, например, этого витамина почти в четыре раза меньше. ▪️ Эта рыба богата Омега-3, которые способствуют профилактике атеросклероза и улучшают свойства клеточных мембран Подписаться на Пенсионер.РФ

Обычная соль + лавровый лист + гвоздика. Всего 3 ингредиента, которые многие уже забыли использовать в быту. ✔ помогает бороться с сыростью ✔ уменьшает затхлый запах ✔ делается за минуту Иногда самые простые решения оказываются самыми рабочими. Подписаться на Пенсионер.РФ

Почему темнеет в глазах? 💥 📌Потемнение в глазах — признак предобморочного состояния. Чаще всего оно возникает при резком снижении давления крови в мозге. Мозг не получает достаточное количество питательных веществ и кислорода и не может корректно обработать поступившую от органов зрения информацию, отсюда визуальные спецэффекты. ❗️Почему темнеет в глазах? - Обезвоживание - Перегрев - Снижение уровня сахара в крови - Переедание - Анемия - Беременность - Неумеренное употребление алкоголя - Отравление ✔️Что делать? Разовое кратковременное помутнение зрения — например, когда вы резко встаёте из‑за рабочего стола или чуть перегрелись, — безопасно. Если самочувствие вас пугает, медики рекомендуют прилечь, приподняв ноги. Гравитация заставит кровь устремиться к мозгу, давление придёт в норму, и вы почувствуете себя лучше Подписаться на Пенсионер.РФ

Опасно ли для сердца спать на левом боку ❓ Медики утверждают, что такое положение не нанесет вреда сердцу. На левом боку спать неопасно. Сердце находится за каркасом из ребер. То есть у вас есть жесткая коробка, которая защищает сердце. И когда вы лежите на правом боку, на левом боку, на спине, на него ничего давить не может Подписаться на Пенсионер.РФ

Иногда так хочется насладиться временем с внуками и запомнить эти моменты... Подписаться на Пенсионер.РФ

Доброе утро 😊 Подписаться на Пенсионер.РФ

Рекордная индексация всех категорий пенсий на 15% Дорогие пенсионеры, хорошие новости для наших кошельков! Правительство представило проект федерального бюджета на ближайшие три года, и там есть важные цифры по пенсиям. В 2027 году страховые пенсии проиндексируют дважды: · 1 февраля — на 4% · 1 апреля — ещё на 3,4% В 2028 году — тоже два этапа: · 1 февраля — на 4% · 1 апреля — на 3,8% А теперь самое приятное: по прогнозам, к 2028 году средний размер пенсии достигнет 29,4 тысячи рублей, а для неработающих пенсионеров — 30,7 тысячи рублей! Это рост примерно на четверть по сравнению с сегодняшним уровнем.

Периоды, за которые начисляют дополнительные пенсионные коэффициенты По 1,8 коэффициента в год начисляется за: — службу в армии по призыву; — уход за инвалидом I группы, ребёнком-инвалидом или пожилым человеком старше 80 лет; — проживание с супругом-военнослужащим в местности без возможности трудоустройства (до 5 лет); — проживание за границей с супругом-дипломатом (до 5 лет); — уход за первым ребёнком до 1,5 лет. Повышенные коэффициенты: — 3,6 в год — за уход за вторым ребёнком до 1,5 лет; — 5,4 в год — за уход за третьим или четвёртым ребёнком; — 3,6 в год — за период участия в СВО. Подписаться на Пенсионер.РФ

Умирает Дональд Трамп. Через 10 лет ему становится скучно, и он просит Бога отпустить его на Землю проведать, как поживает его страна. Бог отпускает. Заходит Трамп в Нью-Йорке в бар, заказывает пиво и спрашивает бармена, как страна поживает, как развивается, какие проблемы решает. Бармен удивлённо: - Какие проблемы могут быть? Мы же Великая империя, всё кругом наше. - Как наше? А Ирак, Афганистан? - Да уже всё наше! - А Европа, Африка, Ближний Восток? Бармен достаёт из-под стойки глобус и гордо крутит его: - Я же говорю - мы империя, весь мир принадлежит нам! Дональд, радостный, гордый и довольный, допивает пиво и говорит: - Ну, спасибо, друг! Сколько с меня? Бармен: Читать продолжение

Котлетные хитрости 🔪

Пенсионерка отсудила у банка три миллиона рублей за обман мошенников 76-летняя жительница Новосибирска захотела положить на накопительный счёт 1,5 миллиона, однако аферисты украли пароль с «Госуслуг» и сняли часть средств. Тогда пенсионерка поняла, что происходит, и сразу же позвонила в банк. Там её уговорили подождать проверки безопасности. Когда деньги продолжили списываться, женщина вновь позвонила в банк, но там ей ответили, что та сама подтвердила списания, хотя это было не так. Пенсионерка написала заявление в полицию на мошенников и попросила банк вернуть ей деньги, которые она собирала почти всю жизнь, однако ей отказали. Тогда она отправилась в суд. В итоге банк должен вернуть женщине потерянные 1,5 миллиона рублей, а также выплатить 1,4 миллиона дополнительно. Её адвокат доказал, что служба безопасности выполнила свою работу плохо — когда мошенники завладели сим-картой россиянки, сотрудников не смутило, что по телефону с ними разговаривала молодая девушка. Подписаться на Пенсионер.РФ

Назван размер пенсии у тех, кто никогда не работал официально. Такая категория граждан сможет претендовать только на социальную пенсию по старости, рассказала директор программы ФМЦ повышения финансовой грамотности населения Президентской академии Нина Гукасова. Эксперт уточнила, что в этом году получателям соцпенсии среди женщин должно быть не менее 64 лет, а среди мужчин — 69 лет. Средний размер такой выплаты сейчас составляет 16 583 руб. Для получения пенсионных прав нужно иметь страховой стаж не менее 15 лет и индивидуальный пенсионный коэффициент не менее 30. Подписаться на Пенсионер.РФ

Ближайшая индексация пенсии пройдет 1 августа Член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб рассказала о предстоящей индексации пенсии. Она произойдет 1 августа 2026 год и коснется пенсионеров, продолжавших трудовую деятельность в течение 2025 года. Им будет произведен автоматический перерасчет выплат. Размер прибавки составит до трех индивидуальных пенсионных коэффициентов (ИПК) и будет напрямую зависеть от уровня заработной платы пенсионера и объема страховых отчислений, сделанных за отчетный период. Депутат так же анонсировала второе плановое повышение, оно состоится уже 1 октября. Эта индексация затронет не только действующих сотрудников силовых ведомств и военнослужащих, но и бывших работников данных структур. Планируется увеличение денежного довольствия на 4%. С 1 июля 2026 года удвоенную страховую пенсию начнут получать пенсионеры, которым в июне этого года исполнилось 80 лет. Также повышенные ежемесячные выплаты начнут получать те, кто в этом месяце получит первую группу инвалидности. В июле индексаций не будет. Подписаться на Пенсионер.РФ

Главные ошибки, которые люди совершают при гипертоническом кризе ✔️Нельзя принимать одновременно двойные или тройные дозы лекарств. Повторную таблетку для снижения давления можно принять не раньше, чем через 30 минут после первой. ✔️Нельзя резко снижать артериальное давление в течение короткого промежутка времени. Это опасно для сосудов головного мозга. ✔️При гипертоническом кризе лучше воздерживаться от резких движений и поднятия ног, прекратить ходьбу. Особенно важно следовать этим правилам пенсионерам. ✔️Человеку с резко подскочившим давлением нельзя давать напитки, способные разогревать тело, в том числе алкоголь. Повышается риск тромбоза и еще большего скачка давления

«Деньги не съест инфляция»: Путин обозначил главные цели для пенсионеров Президент подписал указ о развитии до 2030 года. Вот что напрямую затронет старшее поколение: 🔹 Пенсии — выше цен. Обещан устойчивый рост доходов, причём пенсионное обеспечение будет увеличиваться не ниже инфляции. Это главная защита кошелька. 🔹 МРОТ вырастет вдвое — до 35 тыс. рублей к 2030 году. Это подтянет зарплаты детей и внуков, а значит, и отчисления в их будущие пенсии. 🔹 Жильё и газ: к 2030 году планируют дать по 33 кв. м на человека, а к 2036 — по 38 кв. м. Также подключат к сетевому газу 1,6 млн домов. Остальные задачи (развитие авиации, студенты, рождаемость) — для укрепления экономики и будущего страны. Подписаться на Пенсионер.РФ

🍶 Простокваша👉 русский эликсир здоровья Польза: Улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, источник кальция и пробиотиков. 🦠 Как приготовить: Свежее молоко (лучше домашнее) оставить при комнатной температуре на 1-3 дня. Когда молоко загустеет и станет кислым - простокваша готова! Совет: Для ускорения процесса можно добавить немного сметаны или кефира. 🥛 Натуральный и полезный продукт для вашего здоровья!

Первая помощь при судорогах в ногах Чтобы облегчить боль при судорогах в ногах, выполните следующие действия: 1. Постарайтесь схватить пальцы стопы рукой и резко потяните носок на себя. Несмотря на болезненные ощущения, удерживайте стопу в этом положении. 2. Одновременно массируйте напряжённую мышцу. Обычно через несколько минут боль утихает. 3. Укутайте ногу тёплым полотенцем и приложите грелку. 4. Если судороги не очень сильные, просто потяните носок на себя и удерживайте в таком положении несколько минут, пока судороги не пройдут. Подписаться на Пенсионер.РФ

Признаки тромбоза: что действительно важно знать Тромбоз — серьёзное состояние, но в интернете его часто описывают неточно и пугающе. Основные симптомы: 1. Тромбоз вен (чаще ног): 1. боль, отёк одной ноги; 2. покраснение, чувство тепла; 3. усиление боли при движении. 2. Тромбоэмболия лёгочной артерии (экстренно): 1. внезапная одышка; 2. боль в груди; 3. учащённое сердцебиение; 4. возможна потеря сознания. 3. Инсульт (тоже связан с тромбами): 1. слабость или онемение лица, руки, ноги; 2. нарушение речи; 3. потеря координации. Что важно уточнить: 1. симптомы зависят от места тромба — нет «универсального списка»; 2. не все признаки появляются одновременно. Факторы риска: 1. малоподвижность (долгие перелёты, сидячая работа); 2. курение; 3. гормональные препараты с эстрогеном; 4. беременность; 5. ожирение и хронические заболевания. Обратите внимание: «недостаток воды» — не основная причина тромбоза. Когда срочно к врачу: 1. внезапная одышка; 2. боль в груди; 3. сильный отёк и боль в ноге; 4. нарушение речи или движения. Вывод: тромбоз — опасное состояние, при подозрении важно не искать советы, а срочно обращаться за медицинской помощью. Подписаться на Пенсионер.РФ

Маленькие сигналы тела, которые не стоит игнорировать Часто мы списываем усталость или раздражительность на стресс или сезон, но организм может заранее намекать на нужду в поддержке 🌿 Сухая кожа, ломкие ногти, трещинки на губах, постоянная усталость, тяга к сладкому, холодные конечности, плохой сон или «туман» в голове — не всегда случайность. Это не диагноз, но повод прислушаться к себе: пересмотреть питание, режим и стресс, и при необходимости обратиться к врачу 🩺 Не назначайте витамины и добавки без анализов, особенно железо, йод, витамины D и B12. Лучше сначала проверить показатели и подобрать поддержку безопасно 🙌 Сохраните эту шпаргалку, чтобы вовремя заботиться о себе 💛 Подписаться на Пенсионер.РФ

Подписаться на Пенсионер.РФ

Медовая вода по утрам 🍯 Мёд в тёплой воде — простой, но мощный народный способ поддерживать здоровье. Такой напиток запускает обмен веществ, очищает кишечник и укрепляет иммунитет. 📗Как готовить: 1 ч. л. натурального мёда на стакан тёплой (не горячей!) воды. Выпить сразу после пробуждения. ✅ Совет: Можно добавить каплю лимонного сока для лёгкого детокс-эффекта. Подписаться на Пенсионер.РФ

Простой способ проверить яйца на свежесть 🥚

Наконец‑то оценят многолетний труд: новые льготы для опытных работников Сколько людей отдали профессии 30, 40, а то и 50 лет — без громких наград, просто честно делали своё дело. Теперь их вклад могут официально отметить! Депутаты предложили ввести звание «Ветеран трудовой деятельности»: • для мужчин со стажем 40+ лет; • для женщин со стажем 35+ лет. Что это даст? • Компенсацию расходов на ЖКХ — ощутимая помощь для пенсионеров. • Другие социальные льготы — точный перечень пока формируется. • Автоматическое присвоение — никаких походов по инстанциям, сбора наград и справок. Это не просто звание — это признание заслуг тех, кто строил страну, работал на заводах, в школах, больницах, на фермах. Пока это только предложение, но оно уже даёт надежду. Подписаться на Пенсионер.РФ

Молодому поколению не понять, что это за тренажер. Подписаться на Пенсионер.РФ

Почему нельзя постоянно сидеть? 📌 👉 Застой крови и лимфы (очищает наш организм от токсинов). Когда мы сидим, всё перетекает в нижние конечности. От этого могут возникать отеки, осложнения варикоза и даже тромбозы. 👉 Страдает позвоночник. Мало кто может похвастаться идеально прямой спиной во время сидения. Будем честными: сидим мы криво, и позвоночнику надо адаптироваться. 👉 Даже внутренние органы могут покалечиться. Пока мы сгорбились над компьютером, внутри всё тоже сжалось и сместилось. 👉 Зажатый позвоночник может вызвать не просто головные боли, но и нарушение мозгового кровообращения, то есть ваш мозг получит меньше кислорода и питательных веществ Подписаться на Пенсионер.РФ

У людей, употребляющих рыбу, в старости память слабеет не так сильно В ходе длительного исследования с участием более 900 испытуемых, средний возраст которых превысил 80 лет, было обнаружено, что употребление рыбы раз в неделю сопровождалось более медленной потерей памяти. Это особенно актуально для людей с генетическим вариантом ApoE4, который повышает риск развития болезни Альцгеймера. Согласно расчетам, еженедельное потребление рыбы делает мозг моложе почти на 15 лет Подписаться на Пенсионер.РФ

Доходы россиян взлетели на 28% — а вы это почувствовали? По последним данным, реальные доходы населения (в том числе и наши с вами пенсии с учётом индексации) выросли чуть ли не на треть — до 28%! Зарплаты, говорят, прибавили четверть. Экономика России, пока в Европе еле-еле 3% наскребли, рванула на 10%. И ещё приятная новость: уровень бедности опустился до 6,7% — государство свои обещания выполняет, пенсии и пособия регулярно повышает. Правда, инфляцию стараются сдерживать, чтобы прибавка не превратилась в пшик. В общем, по отчётам — живём хорошо. Подписаться на Пенсионер.РФ

Доброе утро ! Подписаться на Пенсионер.РФ

СНИЛС и полис ОМС превратят в обычный номер телефона Депутаты придумали, как избавить нас от необходимости постоянно носить с собой кучу пластиковых карточек. Номера СНИЛС и ОМС хотят навсегда привязать к вашему личному мобильному. ❗️При покупке новой сим-карты все данные автоматически обновятся на Госуслугах. После этого подтверждать личность во всех базах и поликлиниках можно будет по простому звонку или СМС. Процедура станет намного быстрее и удобнее. Подписаться на Пенсионер.РФ

Сидели под такими сушилками терпеливо, зато причёска была как надо. Настоящая классика советских салонов красоты. Кто помнит? 👍/👎 Подписаться на Пенсионер.РФ

Нарезной батон — одна из ярких примет советского быта 🍞 Кто не обедал в студенческие годы батоном с бутылкой кефира? И надо сказать, изобретение это было настолько удачным, что дожило до сегодняшнего дня Подписаться на Пенсионер.РФ

Названы категории россиян с правом получения сразу двух пенсий Две пенсии одновременно в России можно получить при наличии двух разных оснований на выплаты, рассказал член комитета Госдумы по малому и среднему предпринимательству Алексей Говырин. Парламентарий уточнил, что это может быть пенсия по старости и инвалидности или выплата в связи с потерей кормильца. Среди граждан, которые вправе получать сразу два пособия, — военнослужащие, участники боевых действий, ликвидаторы последствий Чернобыльской аварии и космонавты. Две пенсии также полагаются лицам, ставшим инвалидами вследствие военной травмы: они могут получать пенсию по инвалидности и страховую пенсию по старости. Такое же сочетание предусмотрено для участников Великой Отечественной войны с инвалидностью I, II или III группы, а также для граждан, награжденных знаками жителя блокадного Ленинграда, осажденного Севастополя или осажденного Сталинграда, если им установлена инвалидность - продолжил Говырин Аналогичные права закреплены за гражданами, ставшими инвалидами в ходе участия в боевых действиях в составе вооруженных сил Донецкой и Луганской народных республик, а также в ходе специальной военной операции (СВО). Семьи погибших военнослужащих и добровольцев также имеют право на получение двух видов пособия. Например, родители военнослужащих, погибших в период службы или умерших вследствие военной травмы, могут получать пенсию по потере кормильца вместе с пенсией по старости, инвалидности или выслуге лет. Вдовы таких военнослужащих также имеют право на две пенсии, если они не вступили в новый брак. Отдельно законодатель выделил участников современных боевых формирований и добровольцев, и если последний стал инвалидом из-за ранения, травмы или заболевания, полученных в течение контракта, то он может получать пенсию по инвалидности по нормам военной травмы и страховую пенсию по старости. Другой вариант для этой группы связан с пенсией за выслугу лет по линии военного пенсионного законодательства. Такое же право установлено для граждан, ставших инвалидами в связи с участием в боевых действиях в составе вооруженных сил и формирований ДНР и ЛНР, а также для граждан, получивших инвалидность в ходе СВО при исполнении контракта с организациями, содействующими Вооруженным силам России - добавил Говырин Аналогичные правила распространяются на семьи погибших добровольцев. Отдельная категория — семьи граждан, пострадавших в результате последствий аварии на Чернобыльской АЭС. Подписаться на Пенсионер.РФ

В Санкт-Петербурге пенсионерка лишилась зубов после льготного протезирования 66-летняя женщина осталась без зубов после установки бесплатных протезов в городской стоматологической поликлинике. Сразу после процедуры у нее появились сильное жжение, металлический привкус во рту и болезненные ощущения, напоминавшие удары током. Несмотря на диабет и склонность к аллергии, пациентке не провели необходимую диагностику и установили металлические вкладки. Позже выяснилось, что у нее развилась тяжелая аллергическая реакция на кобальт и хром. Конструкции пришлось срочно удалить, однако к тому моменту зубы оказались серьезно повреждены и восстановлению уже не подлежали. Сейчас женщина не может нормально жевать и разговаривать, а на фоне постоянного стресса у нее обострился диабет. Пострадавшая требует через суд 2 млн рублей компенсации и добивается проверки действий медиков. В самой поликлинике свою вину отрицают. Подписаться на Пенсионер.РФ

Продукты, которые замедляют старение! Чернослив - самый мощный антиоксидант. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения; Изюм. Его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки; Белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе; Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ; Свекла – улучшит состав крови; Апельсин – поставщик витамина C; Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами; Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список; Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю. Подписаться на Пенсионер.РФ

🇷🇺А у вас дома был трельяж? Да ❤️ Конечно 🔥 Подписаться на Пенсионер.РФ

И никaк этo нe исправишь 😢 Подписаться на Пенсионер.РФ