Самомассаж шейного отдела
Мягкий самомассаж шеи может помочь расслабить напряжённые мышцы и уменьшить ощущение скованности после долгого сидения. Выполняйте движения плавно, без сильного давления и резких поворотов головы; при боли, головокружении или ухудшении самочувствия прекратите упражнение.
Ставьте — 👍, если было полезно!
✨Пенсионерам на заметку ✨
