Публикация от 1 октября 2026

Почему кисломолочные продукты полезно есть каждый день? Одна–две порции кисломолочных продуктов в рационе помогают получать кальций, полезные бифидо- и лактобактерии, а также качественный белок. В качестве одной порции обычно рассматривают: ▫️стакан кефира ▫️упаковку творога до 200 г ▫️пару столовых ложек сметаны Для кишечника особенно полезны продукты без добавленного сахара — именно они лучше поддерживают баланс микрофлоры и пищеварение. ✨Пенсионерам на заметку ✨