Сырая тыква: чем она полезна и как её вкусно приготовить? 🎃
Сырую тыкву можно добавлять в рацион так же, как морковь или другие овощи. Она содержит бета-каротин, клетчатку, калий и антиоксиданты, которые полезны для зрения, пищеварения и общего состояния организма.
Простой вариант напитка из сырой тыквы:
▫️ Морковь — 100 г
▫️ Тыква — 150 г
▫️ Натуральный йогурт без добавок — 1 стакан
Приготовление:
Морковь натрите, тыкву нарежьте небольшими кусочками. Переложите всё в блендер, добавьте йогурт и измельчите до однородности. По желанию можно добавить немного мёда, корицы или куркумы. Получается лёгкий, яркий и насыщенный клетчаткой перекус.
✨Пенсионерам на заметку ✨
