Публикация от 19 сентября 2026

Как уменьшить «холку» у основания шеи? Так называемая «холка» может быть связана не только с жировыми отложениями, но и с осанкой, напряжением мышц и изменениями в области шейно-грудного отдела. Наносить на кожу смеси со скипидаром и уксусом не стоит — они могут вызвать раздражение и даже химический ожог. Что действительно может помочь: ▫️ больше движения в течение дня; ▫️ упражнения на осанку и мышцы верхней части спины; ▫️ контроль массы тела, если есть её избыток; ▫️ перерывы при долгой работе сидя; ▫️ мягкий массаж для снятия мышечного напряжения. ✨Пенсионерам на заметку ✨